Szybkie przepisy dla zabieganych - jedz zdrowo prowadząc aktywny tryb życia!

17.04.2018 Lifestyle Autor: Łucja Stachura

Coraz mniej z nas ma czas na gotowanie klasycznych, tradycyjnych obiadów. Szybkie przepisy na nieskomplikowane, lecz sycące dania to obecnie bardzo poszukiwany i gorący temat, dlatego i my zebraliśmy przydatne receptury. Poczytaj, jak oszczędzić czas, pieniądze i zadbać o zdrowie!

nasze szybkie przepisy dla zabieganych

Nie mam czasu na jedzenie

Tempo, w jakim pracujemy, jest coraz większe i bardziej szalone, co przekłada się na wiele aspektów życia. Coraz później wracamy do domów, coraz mniej czasu tez mamy na podstawowe czynności, takie jak jedzenie, spanie i kontakty z bliskimi. To oczywiście ogromny społeczny problem i niejednej osobie komplikuje życie, dlatego coraz bardziej w cenie są szybkie przepisy na posiłki, które pozwolą zachować nam minimum rodzinnych relacji i dostarczyć organizmowi niezbędnych do funkcjonowania składników przy jednoczesnej oszczędności czasu potrzebnego na przyrządzenie potraw. Jeśli i ty należysz do tej grupy zabieganych i zapracowanych, koniecznie czytaj dalej - mamy tutaj coś specjalnie dla Ciebie. Jednak zanim zaproponujemy Ci szybkie i ciekawe przepisy, sprawdź nasz kupon rabatowy do Auchan Direct. Dzięki niemu możesz zamówić produkty spożywcze wprost do swojego domu i nie tracić czasu na kursowanie między sklepowymi półkami. Nasza zniżka pozwoli Ci zaoszczędzić - dlatego naprawdę warto wypróbować takie rozwiązanie.

kod rabatowy auchan direct

Nasze szybkie przepisy

Oto co zebrali nasi redaktorzy - jesteśmy przekonani, że znajdziesz tu coś w sam raz pod swoje potrzeby!

  • Lubisz pizzę? Spróbuj jej zdrowej i szybkiej wersji. Będziesz potrzebował chlebka typu pita, awokado, jajka, cytryny i ulubionych przypraw. Awokado obierz i drobno posiekaj - możesz je nawet zgnieść. Skrop cytryną, aby zachowało ładny kolor i aby wydobyć pełnię jego smaku. Podgrzej pitę na patelni grillowej i posmaruj powstałą przed chwilą pastą. Wrzuć na patelnię jajko i usmaż jak sadzone, po czym połóż na wierz chlebka. Przypraw tak, jak lubisz. Czas wykonania - maksymalnie 20 minut.

  • Szybkie gazpacho - posiekaj i podsmaż (około 3 minut) w garnku szalotkę, dwa ząbki czosnku i czerwoną paprykę. Dodaj krojone pomidory (z puszki lub kartonika), przypraw według uznania i doprowadź do wrzenia. Następnie wyłącz gaz i wsadź do garnka blender ręczny (do kupienia w każdym sklepie ze sprzętem AGD). Zmiksuj zupę na krem. Przed podaniem możesz ozdobić ją kilkoma listkami świeżej bazylii. Czas wykonania - ok. 30 minut.

  • Pesto - ugotuj swój ulubiony rodzaj makaronu zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Zastanów się, na jakie pesto masz ochotę. Polecamy spróbować bazyliowe, szpinakowe, brokułowe lub z suszonych pomidorów. W międzyczasie zmiksuj w blenderze wybraną podstawę potrawy, a wraz z nią 3 ząbki czosnku, garść orzeszków piniowych lub migdałów, 5 łyżek oliwy z oliwek, sól i pieprz. Dodaj do ugotowanego makaronu. Czas przygotowania - do 20 minut.

poznaj szybkie przepisy na obiady

W podobny sposób możesz zaadoptować wiele przepisów, które dotąd sprawiały wrażenie czasochłonnych. Kluczem do sukcesu są świeże produkty dobrej jakości - to one tak naprawdę tworzą smak potraw. Wypróbuj też inne, niewymagające czasu produkty, które można bardzo szybko użyć podczas przyrządzania potraw. Do takiej grupy należy kasza kuskus, makaron ryżowy, kasza bulgur i glony wakame. Wszystkie wymienione stanowią doskonałą bazę pod dowolne szybkie danie. Dodaj do nich jedynie ulubione warzywa lub sos.