1. Strona główna
  2. Blog
  3. Domyślna
  4. Jak przygotować się na wycieczkę w góry

Jak przygotować się na wycieczkę w góry

 5 października 2015
Admin dla Domyślna
ludzie na szczycieCzy jakakolwiek inna pora roku kojarzy się tak bardzo z górami, co jesień? Narciarze powiedzą zapewne, że zima, ale amatorów dwóch, czy jednej deski w Polsce nadal nie ma tak wielu. Dlatego w powszechnej opinii złota polska jesień nigdzie nie prezentuje się tak malowniczo, jak właśnie w górach. Dlatego co roku w Tatry, Bieszczady i Karkonosze ruszają dziesiątki tysięcy turystów spragnionych świeżego powietrza, kontaktu z dziką przyrodą, zapierających dech w piersiach widoków i niepowtarzalnych wrażeń. Wszystkie te atrakcje są oczywiście na wyciągnięcie ręki, ale powinniśmy sięgać po nie z głową. Gdzie jak gdzie, ale właśnie w górach najbardziej widać, jak majestatycznie piękna, ale i niezwykle groźna potrafi być natura. Jeżeli chcesz doświadczyć tylko tego pierwszego, zaopatrz się w zdrowy rozsądek i niezbędne akcesoria. Jeśli planujesz wycieczkę w góry, posłuż się naszym poradnikiem.

I. Plan wycieczki

Od sporządzenia dobrego planu należy zacząć każdą wyprawę. Przed wyjściem na szlak, a najlepiej przed wyjazdem w góry, warto zaopatrzyć się w dokładną mapę i zaznaczyć na niej trasę, którą będziemy się poruszali. Księgarnia Matras ma w swojej ofercie setki przewodników, poradników i map. Wiele z tych ostatnich posiada naniesione sugerowane trasy wraz czasem niezbędnym do ich przebycia. Istotną częścią planowania trasy powinno być zapoznanie się z oznaczeniami szlaków. Szlaki oznaczone są różnymi kolorami, ale – wbrew powszechnej opinii – kolory te nie są po to, aby informować o stopniu trudności danego szlaku. Co zatem oznaczają? mężczyzna w górach Szlaki główne:
  • Czerwony – to oznaczenie szlaku głównego, czyli najatrakcyjniejszego z punktu widzenia turysty (piękne krajobrazy, panoramy, szczególnie liczne atrakcje przyrodnicze).
  • Niebieski – szlak dalekobieżny. Warto zwrócić uwagę, że kolor niebieski nie informuje o tym, że czeka nas wyczerpująca droga, a jedynie, że szlak będzie długi (osoby ze słabą kondycją powinny się jednak zastanowić, czy warto na niego wchodzić).
Szlaki poboczne:
  • Zielony – szlak krótki. Bardzo często łączy dwie inne trasy, albo prowadzi do ciekawego miejsca, które znajduje się z boku szlaku głównego.
  • Żółty – czyli łącznik między dwoma szlakami.
  • Czarny – prowadzi do miejsc, do których nie prowadzi żaden inny szlak.

II. Dobre buty

Powinny znaleźć się na szczycie listy zakupów. Jak każda aktywność sportowa, tak samo wędrówki po Tatrach czy Bieszczadach wymaga odpowiedniego obuwia. Buty mają niebagatelne znaczenie w kwestii bezpieczeństwa. Na szlaku czekają przecież: śliskie kamienie, ostre głazy, żwir i piasek, czasami lód i śnieg. Dobra przyczepność to najważniejsza cecha, jaką powinny charakteryzować się buty trekkingowe. Co poza podeszwą antypoślizgową powinny jeszcze posiadać? Warto zwrócić uwagę na to, czy są wodoodporne oraz czy przepuszczają powietrze (membrana). Wskazane jest także, aby miały wysoką cholewę – która chroni przed skręceniem kostki. Dobre buty trekkingowe poniżej 200 zł znajdziesz w sklepie Presto.    

III. Odpowiednia odzież

Zacznij od najczęściej pomijanego elementu garderoby – skarpetek. Nie mogą być zbyt krótkie. Powinny sięgać powyżej cholewy. A materiał wykonania? Musi przepuszczać powietrze (co nam po ultradrogich butach z cudaczną membraną, skoro kupimy najtańsze skarpety, w których stopy będą się niemiłosiernie pociły?). Następnie przejdź do działu bieliźnianego. Bielizna odpowiada w dużym stopniu za odpowiednią termoregulację. Na wyjazd w góry nadaje się bielizna termoaktywna. Kosztuje całkiem niemało, ale wystarczy, że wykorzystasz kod rabatowy Zalando, a na pewno znajdziesz coś w sam raz dla siebie w rozsądnej cenie. Uwaga: bielizna nie może być zbyt obcisła! Na końcu zajmij się odzieżą wierzchnią. Najważniejszy jest schemat ubierania – „na cebulkę”. Dzięki tej metodzie, niezależnie od tego, czy masz profesjonalną odzież z górnej półki, czy zwyczajne ubrania bawełniane, łatwo dostosujesz ubiór do aktualnych warunków pogodowych. Spodnie nie powinny być zbyt obcisłe (jeansy raczej odpadają), a kurtka musi chronić tak przed wiatrem jak i deszczem. Nie zapomnij o czapce – latem ochroni przed słońcem, a zimą pozwoli uniknąć odmrożeń uszu i nadmiernej utraty ciepła.. góry

IV. Bagaż

Plecak nie musi być profesjonalny (a więc drogi), ale dobrze, aby był wodoodporny. Nie powinien też być zbyt duży, ale i za mały (25-30 l pojemności to optimum). Poszukaj takiego modelu, który ma stelaż, regulację szelek i pas biodrowy. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ podczas długich wędrówek należy odciążyć kręgosłup. Zwróć uwagę, że choć niektóre plecaki nie są wodoodporne to sprzedawane są w pakiecie z nieprzemakalnymi pokrowcami.  
V. Latarka, apteczka, telefon
Wydajne źródło światła przyda się nie tylko w jaskiniach, ale także wtedy, gdy zaskoczy nas wczesny zmrok. Wskazane są zwłaszcza tzw. „czołówki”, ponieważ nie ograniczają ruchu dłoni. Apteczka okaże się niezbędna w przypadku skaleczeń, otarć czy innych drobnych wypadków. Powinna zawierać m.in.: plastry z opatrunkiem, bandaż, gazę opatrunkową, folię termiczną, tabletki przeciwbólowe a także krem z filtrem UV (o czym nie każdy pamięta). A telefon? Wiadomo, przyda się nie tylko do zrobienia selfie, ale przede wszystkim do wezwania pomocy w sytuacji zagrożenia życia (dlaczego warto wcześniej zapisać nry telefonów do ratowników GOPR czy TOPR).  
VI. Prowiant
Co prawda na wielu szlakach można zrobić sobie przerwę w schroniskach, ale zawsze przed wyjściem w góry, trzeba zabrać coś do jedzenia i picia oraz leki. Rodzaj prowiantu zależy od własnych preferencji, ale warto pamiętać, że chipsy, paluszki, słone przekąski, ciastka czy słodkie napoje nie są wskazane. Najlepsze są nie batony energetyczne, ale zdrowe kanapki. Do tego woda (lub termos z gorącą herbatą – gdy na dworze zimno), jakieś owoce i np. tabliczka czekolady.

***

Wycieczka w góry to nie przelewki. Może dostarczyć mnóstwo pozytywnych wrażeń i pozwolić naładować baterie podczas urlopu, ale nieodpowiednio przygotowana – także doprowadzić do traumy na całe życie. Polskie góry są przepiękne, a przy tym stosunkowo bezpieczne – nie znaczy to jednak, że możesz sobie pozwolić na improwizację. W górach – tak jak i na morzu czy jeziorze – musisz mieć pełną kontrolę. Powodzenia na górskich szlakach! las w górach Na koniec – zestawienie najpowszechniejszych niebezpieczeństw, jakie czekają na górskich szlakach.
  • Wiatr – bywa bardzo silny i zimny. Powoduje nie tylko wyziębienie organizmu, ale może także spowodować utratę równowagi (zwłaszcza, jeśli mamy na plecach duży plecak).
  • Mgła – jest niebezpieczna przede wszystkim dlatego, że bardzo utrudnia, a czasami wręcz uniemożliwia orientację w terenie. Co więcej mgła tłumi także dźwięk przez co krzyki i nawoływania będą bardzo słabo słyszalne.
  • Zimno – wysiłek fizyczny połączony z wychłodzeniem organizmu może łatwo doprowadzić do odmrożeń (zwłaszcza zimą).
  • Słońce – wbrew pozorom udar cieplny to całkiem poważne niebezpieczeństwo także w górach. Szczególnie nasłonecznione mogą być kotły i odsłonięte stoki.
  • Burze i pioruny – w górach pogoda zmienia się bardzo szybko. Wyładowania atmosferyczne są bardzo niebezpieczne zwłaszcza w wysokich partiach – na graniach i szczytach. Jeżeli tylko usłyszysz tzw. ciche wyładowanie (suchy trzask, ciche bzykanie), a włosy na głowie staną Ci dęba, natychmiast opuść miejsce, w którym się znajdujesz.
  • Lawina – tak naprawdę lawina (śnieżna czy kamienna) może zejść zawsze (nie tylko w czasie złej pogody) i nigdy nie można być pewnym, że konkretny stok jest całkowicie bezpieczny. Dlatego przed wyjściem na szlak należy zapoznać się z aktualnymi zaleceniami np. TOPR-u czy GOPR-u a w górach – zachować szczególną ostrożność.