Letnie produkty dietetyczne dla miłośników Superfoods

06.07.2018 Lifestyle Autor: Łucja Stachura

Podczas zabaw na plaży i imprez pod gołym niebem, gdy noc jest ciepła, a stopy same rwą się do tańca każdy z nas chce świetnie wyglądać. Jednak czy można szybko osiągnąć ładną sylwetkę? Tak - sięgając po odpowiednie produkty dietetyczne. Poczytaj, jakie!

kobieta z dietetycznym jabłkiem

Schudnąć do lata

To cel wielu z nas, lecz mało kto naprawdę się zabiera za jego realizację. Jeśli i Ty należysz do grupy, która nie spędziła całej wiosny na treningach i diecie, znajdziesz tu coś dla siebie. Nie jest to jednak propozycja restrykcyjnej głodówki, ani zachęta do nagłej zamiany  normalnego jedzenia na suplementy, lecz lista produktów dietetycznych, które pozwolą w krótkim czasie nieco zmniejszyć nasz obwód brzucha. Jednak samo spożywanie tak zwanych Superfoods (czyli produktów, które mają maksymalna możliwa ilość substancji odżywczych przy minimalnej ilości kalorii) nie starczy; należy jeść posiłki regularnie, skupiając się na obfitych śniadaniach zamiast zbyt ciężkich kolacji. Dla  dobrych efektów warto ograniczyć spożycie słodzonych napojów (w tym gotowych soków z kartonika), słodyczy, białego pieczywa i mocno przetworzonej żywności. Eliminacja fast foodów, napojów gazowanych i energetyzujących jest oczywista, lecz na wszelki wypadek przypominamy i o tym.

dietetyczne produkty na lato

Najlepsze produkty dietetyczne na lato

Oto nasza lista sprawdzonych produktów dietetycznych, którymi warto się zainteresować właśnie teraz, gdy na dobre zaczęliśmy urlopy:

  • borówki - smaczne, pełne witamin i powszechnie dostępne. Można je jeść solo lub zmieszać z lekkim, niesłodzonym jogurtem.
  • awokado - król superfoods. Dobrze komponuje się z jajkiem na twardo, miękko i w koszulce, łososiem i pomidorami. Pokropione cytryną wydobywa głębie smaku.
  • woda z cytryną - poranne picie takiej mieszanki  znacznie wspomaga metabolizm przez cały dzień
  • ocet jabłkowy - polecamy pić go w proporcji łyżeczka octu na szklankę wody przed największym posiłkiem dnia, czyli obiadem.
  • hummus, jarmuż, kuskus - treściwe i dietetyczne kasze pozwolą Ci się pożywić i ograniczyć ilość spożywanego jedzenia
  • tapioka - choć wymaga trochę pracy podczas obróbki, zapewnia uczucie sytości na bardzo długie godziny
Pamiętajcie też o piciu minimalnie dwóch litrów wody mineralnej dziennie, a także do włączenia w swój jadłospis ziołowych herbatek. To naprawdę pomaga!