1. Strona główna
  2. Blog
  3. Uroda
  4. Jak schudnąć na wakacje? - triki na ostatnią chwilę

Jak schudnąć na wakacje? - triki na ostatnią chwilę

 26 czerwca 2017
Łucja dla Uroda

Urlop już za chwilę, a Ty martwisz się o swoją figurę? Nie wiesz, jak schudnąć na wakacje i to w szybkim tempie? Spokojnie! Mamy kilka przydatnych porad w sam raz dla Ciebie. Poczytaj i zacznij działać.

jak schudnąć na wakacje 

Sprawa najwyższej wagi

Zaczyna się sezon urlopów i wakacji. Niektórzy z nas są do nich przygotowani w każdym calu, mają już kupione kostiumy kąpielowe, perfekcyjnie dopasowane do swoich wyćwiczonych na siłowni figur. Poniekąd ich podziwiamy, bo chcielibyśmy mieć tak piękne ciało i tyle samodyscypliny - ponieważ zdecydowana większość z nas zaczyna martwić się o wagę i figurę, dopiero gdy muszą wyjść na plażę. Nie jesteśmy w stanie wyrzeźbić mięśni i spektakularnie schudnąć w tydzień lub dwa, lecz możemy szybko ograniczyć wyrządzane organizmowi (i wadze) szkody, aby rozpocząć urlop bez cienia wstydu na twarzy. Przede wszystkim, dylemat, jak schudnąć dotyka praktycznie każdego z nas, dlatego nie warto go rozpatrywać w kategorii wielkiego i poważnego problemu. Nikt nie wygląda jak modele z okładek kolorowych czasopism. Rozwiane na wietrze włosy wpadną nam w oczy, zamiast pięknie falować - im szybciej uświadomimy sobie, jak bardzo rzeczywistość różni się od popkulturowego prania mózgu, tym szybciej pozbędziemy się zbędnych kompleksów. Nawet Irina Shayk poza sesją zdjęciową nie przypomina bogini wynurzającej się z morza.

 poczytaj, jak schudnąć w tydzień

Jak schudnąć przed urlopem?

Jeśli głowisza się, jak schudnać szybko i skutecznie, zanim udasz się na wakacje, mamy coś dla Ciebie - nasi redaktorzy zebrali skuteczne triki na szybką, lecz bezpieczną utratę wagi. Im więcej masz czasu do urlopu, tym oczywiście lepiej, lecz już tydzień ich stosowania przyniesie pewne efekty:

  • Odstaw napoje słodzone i gazowane, a także soki. Od teraz wolno Ci pić wodę mineralną oraz herbaty. Dozwolona jest jedna kawa dziennie, o ile będzie niesłodzona.

  • Koniec z fast foodami, daniami gotowymi, sosami ze słoików i zamawianiem jedzenia z dowozem. Przetworzone oraz przygotowane przez kogoś innego dania mają zbyt dużo cukru, nie znamy też do końca ich składu.

  • Zamień pieczywo jasne na żytnie lub orkiszowe. To samo się tyczy makaronów. Na czas odchudzania lepiej zaprzyjaźnić się z kaszami.

  • Uważaj na sosy. Zazwyczaj zawierają majonez albo tłuste śmietany.

  • Posiłki spożywaj regularnie, najlepiej co 3 godziny. Ostatni powinieneś spożyć nie później niż o godzinie dwudziestej.

  • Jako przekąska do podjadania dozwolone są jedynie surowe, obrane marchewki.

  • Jeden posiłek dziennie zastąp koktajlem warzywnym (burak, szpinak, marchew, imbir).

  • Mocno ogranicz spożywanie nabiału.

  • Posiłki sporządzaj samemu, z produktów spożywczych dobrej jakości.

Pamiętaj, że cały czas mówimy jedynie o pewnych ograniczeniach - absolutnie nie namawiamy nikogo do głodówki, która nigdy nie kończy się dobrze. Internet pełen jest porad, jak schudnąć, lecz niektóre z nich są bardzo dyskusyjne lub nawet niebezpieczne. Zachowajmy w tym wszystkim rozsądek.