Zasady zdrowego żywienia na nowy rok

13.01.2017 Lifestyle Autor: Łucja Stachura

Czym byłyby postanowienia noworoczne bez punktu dotyczącego diety? Zasady zdrowego żywienia stosowane w codziennym życiu są bardzo istotne i gwarantują nam zdrowie i dobrą formę, lecz muszą być odpowiednio zrównoważone. Jak się odnaleźć w gąszczu dietetycznych porad i produktów?

warzywa

Zdrowo, to znaczy…?

Istnieje wiele koncepcji odnośnie zasad zdrowego żywienia. Najróżniejsze portale internetowe poświęcone tej tematyce regularnie informują swoich użytkowników o nowinkach dotyczących niezdrowych składników, których należy unikać oraz rozkładania spożycia kalorii na dzień. Wszystko to ma na celu pomoc internautom w opracowaniu idealnej dla nich diety oraz wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych. My poruszamy ten temat właśnie zimą, ponieważ to w tym czasie pojawia się najwięcej dylematów związanych z utratą wagi - jak schudnąć po świętach? Jak zmieścić się w karnawałową kreację? Jak nie zacząć wiosny z zimową “oponką”? Wiele osób wciela w życie niesprawdzone i niezweryfikowane porady użytkowników internetowych forów i niejednokrotnie przypłaca to problemami zdrowotnymi. Jak zatem ugryźć temat?

pomidory

Dobre i proste zasady

Najlepszym i uniwersalnym sposobem na zachowanie zasad zdrowego żywienia jest rozsądek. Nie decydujmy się na drakońskie metody typu głodówki, zażywanie środków przeczyszczających lub  stosowanie pomysłów z internetu od anonimowych, domorosłych “specjalistów”. Nie istnieje coś takiego jak dieta dla każdego; każda powinna zostać dobrana indywidualnie pod stan i potrzeby naszego organizmu przez dietetyka. Nie każdego stać na taką wizytę (i późniejsze wizyty kontrolne), dlatego można polować na taką możliwość w niższej cenie na Grouponie (przypominamy, że nadal obowiązuje nasz 15% rabat na wszystkie ich oferty). Można też rozwiązać  ten problem inaczej - zrezygnować ze spożywania fast foodów, produktów głęboko mrożonych i mocno przetworzonych, gazowanych napojów oraz paczkowanego mięsa. Należy również uważać na tak zwane produkty w wersji light, które wcale nie są zdrowsze od ich podstawowej wersji. Przeciwnie; aby zachowały oryginalny smak, są faszerowane jeszcze gorszymi zamiennikami cukru, który ma być wyeliminowany (wszak to produkt dietetyczny).

Produkty

Jeśli do kwestii zdrowego żywienia i jego zasad podchodzimy poważnie, warto zainteresować się sklepami, które oferują ekologiczną lub bezglutenową żywność oraz  sięgnąć po odpowiednie suplementami diety, aby niczego nam w organizmie nie zabrakło. W tym celu radzimy skorzystać z rabatów na produkty spożywcze tego rodzaju, które można znaleźć na naszym portalu. Ważne jest też spożywanie posiłków o regularnych porach oraz ruch, o którym pisaliśmy już w poprzednim wpisie - Idealna figura zimą, a także picie dużej ilości płynów, w tym wody mineralnych i ziołowych herbat.

zielone jabłka